V ostatných blogoch na tejto stránke popisujeme vplyvy na psychiku, výkyvy nálad, depresie, spektrum príznakov psychickej nepohody, užitočné kontakty atď. Jedným zo zámerov tejto stránky je  obsiahnuť aj informácie, ako môžeme zlepšeniu stavu pomôcť aj sami. Či už v začiatkoch, aby sa stav nezhoršoval, ale zlepšoval, alebo v situáciách, keď konvenčná liečba nezaberá, alebo nemôže byť podávaná, prípadne popri nej. Okrem iného esenciálnymi olejmi, stravou, masážnymi cvikmi. V prvej časti série blogov o vplyve esenciálnych olejov na psychiku popisujeme, ako vôbec esenciálne oleje fungujú na mozog a emočné/psychické záležitosti, druhú časť sme zamerali na informácie o konkrétnych olejoch na konkrétne problémy, tretiu časť venujeme zaujímavým alternatívnym podnetom ako je možné podporou zdravého trávenia, detoxikácie a činnosti blúdivého nervu zlepšiť psychické stavy, v štvrtej časti popisujeme konkrétne postupy s esenciálnymi olejmi z rôznych zdrojov.

Jednotlivé knihy obsahujú pri odporúčaných postupoch odvolávky na štúdie, z ktorých toto odporúčanie vychádza:

Kniha Modern essentials, 11te vydanie, ako prvú pomoc:

  • pri depresii uvádza inhalovanie esenciálneho oleja Citrón (Lemon) z fľaštičky. Ako alternatívy inhalovať/difúzovať alebo natierať citrusové oleje Bergamot alebo Neroli (kvet pomaranča), ďalej Kadidlo (Frankincese – ten užívať aj vnútorne), Medovku (Melissa), ak chceme podporiť navyše aj upokojujúci – sedatívny účinok, tak Levanduľu (Lavender) a Ylang Ylang,
  • pri úzkosti uvádza difúzovanie Levandule pri pocitoch úzkosti. Pre prípady, kde nie je možné použiť difúzer odporúča namiešať 5kv Pomaranča (Wild Orange) a 10 kv Citrónu (Lemon) s 1 lyžicou vody (5ml) do malej sprejovej fľaštičky a v prípade potreby streknúť do vzduchu a inhalovať z tadiaľ.  

Kniha Advance oil Magic, vydanie Október 2018 radí (počas troch mesiacov):

  • na depresie: 2 kapsule pobiotík na lačno plus esenciálne oleje Bergamot, Medovka (Melissa), Kadidlo (Frankincese) – kvapku z každého natrieť na zátylok, pozdĺž chrbtice a na spodok chodidiel 3 x denne, difúzovanie (inhalácia z dlaní po natretí), do natierania pridať aj Copaiba alebo natierať Copaiba samostatne pred spaním,
  • na úzkosť: 2 kapsule pobiotík na lačno plus esenciálne oleje Kamilky (Roman Chamomile), Levanduľa (Lavender) a Vetiver – kvapku z každého natrieť na zátylok, pozdĺž chrbtice a na spodok chodidiel 3 x denne, v prípade potreby natierať Magnólia + Copaiba, najmä pred spaním.

Kniha Essential Oils to Boost the Brain and Heal the Body od Jodi Cohen na riešenie náročných stavov psychického spektra  radí:

  • aktivovať blúdivý nerv natieraním zmesi esenciálnych olejov Klinček (clove) a Limetka (lime) zozadu za ušnými lalokmi (miesto, kde je vagus nerv najviac „vystúpený“ na povrchu tela) v min. 3%-nej koncentrácii,
  • pre riešenie tráviacej časti, natierať pred jedlom, pre riešenie problémov súvisiacich s činnosťou mozgu  natierať v čase vzniknutého problému, 2-3x denne.

Kniha Evidence based essential oils Therapy od Dr. Scott A. Johnson na depresiu radí:

  • natierať esenciálne oleje Kadidlo (frankincense) alebo Ylang ylang v oblasti srdca 3-5x denne,
  • natierať mix citrusových esenciálnych olejov do 10kv na časť tela, ktoré nie je vystavované slnečnému žiareniu 1-3x denne,
  • inhalácia z dlaní: po 2 kv esenciálneho oleja Citrón (lemon) a Pomaranč (orange) kvapnúť do dlane, pošúchať dlane o seba, vytvoriť z dlaní korýtko okolo nosa a inhalovať,
  • Dr. Scott tiež vyslovene radí neprerušovať užívanie liekov proti depresii bez súhlasu ošetrujúceho lekára, a používať tento postup spoločne so západnou medicínou a vedomím lekára,
  • na úzkosť radí 1- 3 kv Levandule (Lavender) a Cedrového dreva (Cedarwood) natierať na zátylok, šiju/spodok hlavy a hlavu, v kapsuli užívať po 3 kv Levandule, Cedrového dreva a German Chamomile 1 až 3 x denne, inhalovať 1 – 2 kv Levadule a Cedrového dreva z dlaní vždy keď treba.

Jonathan Otto, seriál Depresia, úzkosť, demencia:

  • esenciálny olej Kadidlo 1 kv pod jazyk interne a difúzovať/inhalovať,
  • na okamžité ukľudnenie  úzkosti radili esenciálny olej Lemon kvapnúť jednu kvapku na jeden palec, esenciálny olej Pepermint kvapnúť kvapku na druhý palec, palce spojiť, aby sa oleje premiešali a potom priložiť na podnebie. Ak to nie je možné, inhalovať z fľaštičky (uvádzame, keďže úzkostné stavy môžu byť sprievodným symptómom).

Eric Zielinski, Natural living family, radí nasledovné zmesi esenciálnych olejov:

Zmes esenciálnych olejov na zlepšenie nálady pri depresii:

  • 10 kv Citrón (Lemon)
  • 10 kv Bergamot
  • 15 kv Ylang ylang
  • 15 kv Kadidlo (Frankincense)
  • 20 kv Medovka (Melissa)
  • 30 kv Lavender
  • 5ml fľaštička s kvapkátkom z tmavého skla

Zmes esenciálnych olejov na sústredenie pri depresii:

  • 10 kv Neroli
  • 10 kv Rose / Geranium
  • 15 kv Bergamot
  • 15 kv German chamomile
  • 20 kv Vetiver
  • 30 kv Pomaranč (Sweet orange)
  • 5ml fľaštička s kvapkátkom z tmavého skla

POZOR – pred natieraním sa uistite, že esenciálne oleje značky, ktorú používate, sú vhodné na kontakt s pokožkou a pred vnútorným užívaním sa uistite, že esenciálne oleje značky, ktorú používate, sú jedlé!

Pre interné užívanie aj pre natieranie na kožu (ak je na to daný olej vhodný) esenciálne oleje riediť (1-7 kv do lyžice podkladového oleja, napr. frakcionovaného kokosového alebo jedlých olejov, napr. olivového). Základné informácie o difúzovaní, vonkajšom a vnútornom užívaní EO, podkladových olejoch, pravidlách riedenia, bezpečnosti  a pod. nájdete na našej FB stránke Voňavý domov bez chémie

Pri zostavovaní týchto informácií bolo čerpané z kníh Advanced Oil Magic Október 2018, The essential life 2019 6th edition, Modern Essentials 11th edition, zo stránky www.doterra.com a z vedeckých štúdií publikovaných na stránke National Center for Biotechnology Information https://www.ncbi.nlm.nih.gov/ a ďalších zdrojov uvedených v texte.

Tieto informácie nie sú určené na diagnostiku, predpisy alebo liečbu fyzických alebo psychických problémov nahrádzajúcu lekársku radu. Sú určené na osobné použitie a nemali by byť ďalej zdieľané.

KONTAKT